Tại sao thức khuya da mặt xấu – làm cách nào để cải thiện làn da

200

Tại sao thức khuya da mặt xấu sẽ được giải thích trong bài viết dưới đây cùng với những cách cải thiện làn da đang ngày càng xấu đi này của bạn. Hãy cùng tham khảo và thực hành theo cách hướng dẫn dưới đây để bạn có được một làn da tươi tắn khỏe mạnh hơn.

Thức khuya làm da mặt da xấu đi khiến bạn tự ti mỗi lần nhìn mặt mình trong gương cũng như đối mặt với những người xung quanh bạn. Thật dễ dàng để những mối lo lắng này của bạn biến mất bằng những cách được chia sẻ dưới đây. Nhưng đầu tiên, bạn cần biết tại sao khi bạn thức khuya lại xảy ra tình trạng da xấu này.

Tại sao thức khuya da mặt xấu?

Khi bạn ngủ, lưu lượng máu đến da của bạn tăng lên và da có thể xây dựng lại collagen và hàng rào bảo vệ da. Tuy rất mỏng manh nhưng có thể bảo vệ lớp ngoài của da. Đây cũng là thời điểm quan trọng để da phục hồi những tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng và các gốc tự do trong cơ thể.

Vậy nên một khi bạn thức khuya và không ngủ đủ giấc cho ngày mai thì chúng tồi tệ như thế nào? Bạn sẽ bị giảm lưu lượng máu, tiết ra nhiều hormone căng thẳng hơn và nó có thể làm cho mụn trứng cá trở nên tệ hơn và có thể gây hại cho việc sản xuất collagen trong cơ thể. 

Bạn cũng cần nhận biết những thay đổi đặc trưng trên da của bạn. Những người thức khuya thường bị sưng mắt, thức khuya da sạm sau đó trở nên xỉn màu và trông nhợt nhạt do lượng máu lưu thông giảm. Hàng rào chức năng của da sẽ dễ bị tổn thương hơn bởi các yếu tố bên ngoài và da cũng sẽ mất độ đàn hồi, vẻ rạng rỡ, sắc thái lẫn độ ẩm.

Để chống lại điều này bạn cần biết tầm quan trọng của việc ngủ ngon giấc vào ban đêm. Chắc hẳn, bạn biết thời gian thích hợp cho việc đi ngủ là 11h và bạn cần ngủ đủ giấc từ 7 đến 8 tiếng. Nếu bạn ngủ ít hơn có thể bạn sẽ già đi nhanh hơn. Những tác hại của việc thức khuya đối với da mặt rất kinh khủng vậy nên bạn cần bắt đầu chăm sóc da cách hợp lý hơn.

Thức khuya da mặt xấu vậy bạn cần làm gì để cải thiện

Bạn nên thử dùng melatonin tại chỗ vì đây là một loại hormone xuất hiện tự nhiên trong cơ thể để giúp điều hòa giấc ngủ. Áp dụng tại chỗ nó không giúp bạn ngủ ngon nhưng sẽ giúp bạn bảo vệ chống lại stress oxy hóa.

Bất kể bạn đang ngủ ngon hay ngủ không ngon bạn cần có một chế độ chăm sóc da tốt vào ban đêm. Điều đầu tiên là phải biết loại da của bạn là da thường, da khô, da nhạy cảm, da dầu hay bị mụn trứng cá và chọn một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ cho phù hợp.

Cuối cùng dưới đây là một số mẹo giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn để có làn da đẹp hơn:

  • Thiết lập một giờ đi ngủ thường xuyên và ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm.
  • Hạn chế rượu bia và thuốc lá trước khi ngủ.
  • Mua ga trải giường và vỏ gối có số lượng sợi chỉ cao để tránh bất kỳ lực kéo nào trên da.
  • Rửa mặt hàng đêm và áp dụng các liệu pháp chăm sóc da giúp tạo ra một làn da hoàn hảo.
thức khuya da mặt xấu

Thức khuya da mặt xấu vậy bạn cần làm gì để cải thiện

Những ảnh hưởng khác đến ngoại hình khi bạn thức khuya

1. Tóc

Có một mối tương quan trực tiếp giữa sự căng thẳng và sự khởi đầu của rụng tóc. Các báo cáo cho thấy thiếu ngủ là một dạng căng thẳng tàn nhẫn đối với cơ thể bạn. Về cơ bản, đó là một cách gián tiếp nói rằng thiếu ngủ (tăng nồng độ cortisol và căng thẳng) có thể gây ra rụng tóc sớm.     

2. Đôi mắt

Quầng thâm là triệu chứng phổ biến được biết đến rộng rãi của việc thức khuya không ngủ. Thiếu ngủ khiến mạch máu của bạn giãn ra dẫn đến quầng thâm mắt. Bạn cũng sẽ thấy rằng ngủ không đủ có thể dẫn đến cân bằng nước kém, tạo ra quầng thâm và đôi mắt sưng húp. Khi bạn nằm sấp, chất lỏng có thể chảy ra và đọng lại ở rãnh dưới mắt, gây viêm và bọng mắt. 

thức khuya da mặt xấu

Thức khuya thâm quầng mắt

3. Lão hóa collagen

Khi bạn bỏ ngủ có thể hiểu là thức trắng đêm điều này trực tiếp gây căng thẳng cho cơ thể. Căng thẳng mãn tính làm tổn hại đến tính toàn vẹn của collagen trong da. Collagen là thành phần quan trọng tạo nên độ đàn hồi và cấu trúc của da. Khi collagen bị phá vỡ, da có dấu hiệu lão hóa dễ nhận thấy hơn bằng cách trở nên mỏng hơn và kém săn chắc hơn. Khi da mỏng, vẻ ngoài của nó kém mịn màng và tinh tế hơn và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.  

Giờ thì bạn đã biết không những thức khuya da mặt xấu mà chúng còn ảnh hưởng đến nhiều vấn đề khác cho ngoại hình của bạn rồi phải không. Những cách được gợi ý trên đây để chăm sóc và cải thiện làn da, nên áp dụng càng sớm càng tốt. Ngoài ra, nếu bạn vẫn thấy mình bị mất ngủ ngay cả khi đã tập thói quen ngủ tốt, có thể phải nói chuyện với bác sĩ về các vấn đề liên quan đến giấc ngủ của bạn.

Bình luận