Có nên uống trà túi lọc mỗi ngày?

209

Việc uống trà túi lọc có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể cũng như sức khỏe của mỗi người, tuy nhiên bài viết dưới đây chúng tôi sẽ nói về khía cạnh khác của trà túi lọc đó chính là những tác dụng phụ khi uống trà túi lọc mỗi ngày.

Tuy rằng chúng ta không thể phủ nhận những tác dụng mà trà túi lọc mang lại nhưng không phải uống nhiều là sẽ có lợi. Do đó, dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số lưu ý về trà túi lọc để có thể không gây ra tác dụng phụ nhé. 

Có nên uống trà túi lọc mỗi ngày

Uống một lượng lớn trà mạnh thường xuyên dễ gây ra nhiều khó chịu về thể chất 

Bình thường của một người tiết ra dịch vị mỗi ngày là 1,5-2,5 lít. Các dịch vị này có thể tiêu hóa hợp lý thức ăn mà một người tiêu thụ hàng ngày. Khi uống một lượng lớn trà túi lọc đậm đặc sẽ làm loãng dịch vị và giảm nồng độ dịch vị khiến dịch vị không thể tiêu hóa thức ăn một cách bình thường, dẫn đến khó tiêu, đầy bụng, đau bụng và các triệu chứng khác, thậm chí có thể gây viêm loét dạ dày tá tràng.

Trà túi lọc cản trở cơ thể hấp thụ sắt

trà túi lọc

trà túi lọc

Trà chứa axit tannic, trà đen chứa khoảng 5%, và trà xanh chứa khoảng 10%. Khi cơ thể người tiêu thụ một lượng lớn chè vằng, sự kết hợp của axit tannic và sắt sẽ hoạt động mạnh hơn, điều này sẽ cản trở và ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt của cơ thể người, khiến cơ thể người xuất hiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

Uống trà túi lọc dễ bị táo bón

Axit tannic trong trà túi lọc không chỉ có thể kết hợp với sắt mà còn có thể kết hợp với protein trong thức ăn tạo thành chất đạm tannin dạng khối, khó tiêu hóa và hấp thụ, dẫn đến táo bón. Đối với người già bị táo bón sẽ khiến tình trạng táo bón ngày càng nghiêm trọng hơn.

Trà đậm đặc làm tăng huyết áp và suy tim

Caffeine trong trà mạnh có thể làm cho tim người đập nhanh hơn, do đó làm tăng huyết áp; đồng thời, một lượng lớn chất lỏng trà mạnh đi vào mạch máu có thể làm tăng gánh nặng cho tim, gây tức ngực, tim đập nhanh và các triệu chứng khó chịu khác, và làm trầm trọng thêm tình trạng suy tim.

Những lưu ý khi uống trà túi lọc

Uống trà

Trong trường hợp bình thường, nên uống 2-6 gam trà mỗi người mỗi ngày. Mặc dù trong trà túi lọc có chứa nhiều loại vitamin và axit amin, uống trà có tác dụng nhất định trong việc tiêu dầu, giảm nhờn, tăng cường hưng phấn thần kinh và tiêu hóa, lợi tiểu, nhưng không phải uống càng nhiều càng tốt và không phải ai cũng thích hợp uống trà.

Nói chung ngày 1 đến 2 lần, mỗi lần 2 – 3 gam là thích hợp hơn, không dùng cho bệnh nhân suy nhược thần kinh, mất ngủ, cường giáp, lao, tim, dạ dày, loét ruột. Uống trà, cho con bú và phụ nữ có thai và trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ không nên uống trà.

trà túi lọc

trà túi lọc

Không bao giờ uống trà mạnh

Uống trà túi lọc đậm đặc sẽ làm cơ thể tăng “hưng phấn” quá mức, đồng thời gây ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch và hệ thần kinh. Những người mắc bệnh tim mạch có thể bị tim đập nhanh, thậm chí là nhịp tim không đều sau khi uống trà mạnh, gây tái phát. Vì vậy, tốt hơn hết là không nên uống trà mạnh. Một số người quen uống trà đậm đặc vì họ đã chịu được tác dụng kích thích của việc uống trà trong thời gian dài, nhưng trà quá nồng cũng có hại cho dạ dày, ruột, gan, thận, thậm chí có những người quen uống trà ngày thường, không nên uống trà quá đậm.

Không uống trà trước khi đi ngủ

Điều này càng quan trọng hơn đối với những người uống trà sớm. Sau khi nhiều người uống trà túi lọc trước khi đi ngủ, việc đi vào giấc ngủ trở nên rất khó khăn, thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần ngày hôm sau, những người bị suy nhược thần kinh hay mất ngủ cần đặc biệt lưu ý.

Không uống nhiều trà trước bữa ăn

Uống một ít trà trước hoặc trong bữa ăn không phải là vấn đề lớn, nhưng nếu uống một lượng lớn trà túi lọc hoặc uống trà quá đậm sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thu nhiều nguyên tố vĩ mô (như canxi) và các nguyên tố vi lượng (như sắt, kẽm). Đặc biệt lưu ý không uống trà cùng lúc khi uống sữa hoặc các sản phẩm từ sữa. Chất theophylline và tanin trong trà sẽ kết hợp với canxi trong sản phẩm sữa tạo thành muối canxi không tan trong nước và đào thải ra khỏi cơ thể, làm giảm giá trị dinh dưỡng của sản phẩm sữa rất nhiều.

Có thể bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ điện
  2. máy chạy bộ
  3. may chay bo
  4. xe đạp tập thể dục
  5. may chay bo

Từ những thông tin về trà túi lọc mà chúng tôi chia sẻ, chắc hẳn bạn đã biết được tuy trà túi lọc có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể nhưng khi uống trà túi lọc mỗi ngày hoặc không đúng cách sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Hãy biết cách uống trà túi lọc một cách hợp lý nhé. 

Bình luận