Đau bả vai rất thường hay xảy ra khi bản thân không có lối sống lành mạnh. Cách tốt nhất lúc này đó chính là tìm ra phương pháp bấm huyệt chữa đau bả vai tốt nhất. Bên cạnh đó là lợi ích từ việc bấm huyệt và những điều cần nên lưu ý đến.
Bấm huyệt từ lâu đã trở thành 1 trong những phương pháp trị liệu dân gian có từ rất lâu đời. Cho đến nay phương pháp này vẫn rất phổ biến và được nhiều người lựa chọn sử dụng. Tuy nhiên nên thực hiện kỹ thuật bấm huyệt chữa đau bả vai như thế nào là tốt nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết bên dưới đây nhé!
Xem nhanh
Cách bấm huyệt chữa đau bả vai hiệu quả và đơn giản dành cho bạn
- Bước 1: Đầu tiên người cần xoa bóp để trị đau bả vai phải luôn ngồi thẳng lưng. Bên cạnh đó phải luôn để vai ngang và mắt luôn phải nhìn thẳng nhìn về phía trước. Ngoài ra tay cũng phải được thả lỏng 1 cách thoải mái nhất.
- Bước 2: Xoa vị trí bị đau bả vai: Để thực hiện kỹ thuật bấm huyệt chữa đau bả vai này. Đầu tiên bạn sẽ bắt đầu xoa từ vị trí ở vùng cổ gáy. Xoa cho đến vùng bả vai đang bị đau. Nhớ là xoa sao cho thật nhẹ nhàng. Và nên thực hiện ít nhất mỗi bên 2 lần. Nếu có thể bạn có thể dùng cả 2 tay để ôm đầu. Sau đó bắt đầu xoa bóp từ khoảng 3 – 5 phút. Với bước này bạn cần phải xoa cho thật thoải mái và dễ chịu.
- Bước 3: Day vị trí đang bị nhức mỏi: Bước tiếp bạn sẽ bắt đầu dùng các ngón tay cái ấn nhẹ lên da. Tiếp theo là xoay tròn và bắt đầu chuyển động. Nhớ là phải chuyển động thật chậm. Từ ở vị trí vùng cổ gáy cho đến vị trí của bả vai bị đau nhức. Tốt hơn hết bạn nên thực hiện động tác này ít nhất khoảng từ 2 – 3 lần.
- Bước 4: Bóp vị trí đau nhức: Đầu tiên bạn sẽ sử dụng bàn tay. Tiếp theo đó là nắm lại và kéo. Phải kéo luôn toàn bộ những vị trí ở vùng da tại vùng cổ gáy. Sau đó thì bỏ ra và bắt di chuyển. Tốt nhất nên di chuyển dần dần từ từ đến bả vai ít nhất khoảng 3 – 5 lần. Ngoài ra trong suốt quá trình bấm huyệt chữa đau bả vai này. Nếu có thể bạn nên sử dụng thêm dầu nóng để hỗ trợ. Việc này giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu diễn ra hiệu quả hơn. Bên cạnh đó giúp tăng hiệu quả và làm giảm đau đáng kể.
Có thể bạn quan tâm:
- Những Dòng Ghế Massage Taisodo An Toàn, Chất Lượng
- Máy Massage Toàn Thân Kingsport “Hoàn Hảo – Chất Lượng – An Toàn”
Tác dụng của phương pháp bấm huyệt chữa đau bả vai
- Có tác dụng giúp cho quá trình tuần hoàn máu diễn ra mạnh mẽ và hiệu quả hơn.
- Tác dụng giúp kích thích cơ thể sản xuất ra các chất dẫn truyền thần kinh. Ví dụ như chất endorphin. Đây được biết đến là 1 trong những loại thuốc có tác dụng giảm đau rất tốt.
- Bên cạnh đó là kích thích để cơ thể tiết ra các chất làm tăng hưng phấn. Chất này lại có tác dụng giúp giải tỏa căng thẳng và suy nghĩ tiêu cực hiệu quả.
- Ngoài ra còn giúp cơ thể có thể sản sinh ra các chất nội sinh. Chất này lại có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Đồng thời giúp loại trừ được các gốc tự do. Từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Giúp cơ thể giảm được nguy cơ mắc phải nhiều bệnh lý khác như chấn thương như khi chạy bộ hoặc tập thể thao.
- Có tác dụng giúp tăng khả năng hoạt động của bạch huyết đáng kể. Không riêng gì vị trí được bấm huyệt. Mà những vị trí lân cận cũng sẽ có tác dụng y như vậy.
- Chưa dừng lại ở đó bấm huyệt chữa đau bả vai còn giúp cho các dòng chảy của khí huyết đang bị chặn. Tất cả sẽ được lưu thông dễ dàng hơn. Giúp giữ cân bằng trở lại. Từ đó giúp đẩy lùi tà khí, bệnh tật, đau nhức 1 cách rất đáng kể.
Những điều cần nên lưu ý trong khi thực hiện phương pháp bấm huyệt chữa đau bả vai
- Mặc dù phương pháp bấm huyệt là phương pháp giúp điều trị bệnh nhanh chóng. Tuy nhiên chỉ có tác dụng tạm thời. Vì vậy tốt nhất bạn cần kết hợp thêm với việc sử dụng thuốc. Bên cạnh đó phải nghỉ ngơi đều đặn. Đồng thời phải đi lại thật nhẹ nhàng và thoải mái. Ngoài ra bạn cũng nên thay đổi tư thế đi sao cho đúng cách. Như vậy sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhức bả vai rất hiệu quả.
- Tốt nhất trước khi bắt đầu thực hiện kỹ thuật bấm huyệt chữa đau bả vai. Bạn nên cắt móng tay thật sạch sẽ. Việc này sẽ giúp bạn tránh bị trầy xước, chảy máu và bầm tím da trong quá trình bấm huyệt. Ngoài các vị trí có vùng da đang bị mắc lở loét hay bị mụn nhọt hoặc có vết thương hở. Tuyệt đối không được bấm huyệt vào những vị trí này. Nếu không sẽ làm cho các vết thương này trở nên nghiêm trọng hơn.
- Ngoài ra vị trí của một số huyệt vị chữa trị đau vai gáy. Hầu như chủ yếu tập trung nhiều ở vùng đầu và cổ. Vì trong suốt quá trình xoa bóp bấm huyệt. Tốt nhất bạn nên điều chỉnh lực sao cho vừa phải. Không nên sử dụng với lực quá mạnh. Việc này sẽ giúp tránh được việc dẫn đến và gây tổn thương cho mạch máu. Đồng thời các dây thần kinh xung quanh lúc này cũng sẽ không bị ảnh hưởng.
Thông tin tham khảo:
Bài viết trên đây đã hướng dẫn cho bạn cách bấm huyệt chữa đau bả vai. Giúp bạn thực hiện các kỹ thuật bấm huyệt đúng cách và hiệu quả hơn. Bên cạnh đó nếu cho đến nay bạn vẫn không biết rõ về vị trí của các huyệt. Ngoài ra bạn cũng là người bận rộn và không thể dành nhiều thời gian cho việc này. Ghế massage lúc này sẽ là lựa chọn thay thế hoàn hảo nhất dành cho bạn. Hầu như các loại ghế mát xa hiện nay đều sở hữu các tính năng rất vượt trội và tiện lợi. Người sử dụng chỉ cần ngồi lên và điều chỉnh chế độ phù hợp. Lúc này chiếc ghế sẽ trở thành 1 người xoa bóp thực thụ. Giúp cải thiện tình trạng nhức mỏi hiệu quả không thua gì phương pháp trị liệu truyền thống.
Bình luận
