Tham khảo ngay 4 nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu khi có kinh

Những hôm trước và trong khi đến ngày, người mình rất mệt, đau đầu thường xuyên, lúc nào cũng trong trạng thái hoa mắt chóng mặt không tập trung làm được gì. Công việc mình lại gắn với số má cả ngày nên càng mệt mỏi, ong đầu hơn. Mới đây, mình đi xét nghiệm thì bác sĩ bảo do mình bị thiếu máu do thiếu sắt nên mới có hiện tượng đau đầu như vậy. Đây cũng là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ đang thời thanh xuân. máy chạy bộ điện

Sau khi  khám xong thì bác sĩ có kê cho mình một đơn thuốc bổ máu và bổ sung sắt cho cơ thể. Hiện tại, mình vẫn đang duy trì uống đều đặn mỗi ngày. Bác sĩ bảo sau 2 tháng mà triệu chứng đau đầu không biến mất thì quay lại tái khám.

Ngoài ra, mình cũng chú trọng ăn uống các thực phẩm bổ máu và nhiều sắt như : khổ qua, các loại hạt, đậu nành, trứng, ngũ cốc,…Thực đơn vào những ngày đèn đỏ của mình không thể thiếu những món này được.

Những việc không nên làm trong ngày đèn đỏ để hạn chế đau bụng và đau đầu

Trong ngày đèn đỏ, mình hạn chế ăn những đồ cay nóng, dầu mỡ.  Vì những món này gây khó tiêu và có thể gây nên việc rong kinh kéo dài do tác dụng kích thích tăng co bóp dạ dày và tử cung. Nên ăn nhiều rau xanh và các đồ luộc thôi nhé và cũng nên hạn chế ăn hải sản, vì như mình và em gái mình cứ ăn cá vào là lại đau bụng đi ngoài, rất mệt.

Mình dừng uống cafe vào ngày rụng dâu vì caffeine trong cà phê dễ gây kích thích thần kinh, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài. Dù ngày thường, sáng nào mình cũng uống cafe cho tỉnh táo nhưng đến ngày kinh nguyệt thì hạn chế 100%.  Mình thường uống detox hoặc nước rau má để giải độc và làm mát gan trong những ngày này. Uống các loại nước này cũng thấy người thoải mái, bụng dễ chịu hơn ấy, chị em thử đi nhé. Và cũng không nên uống đồ lạnh nhé.

Và quan trọng là không được vận động thể thao mạnh và làm việc quá sức vào những ngày đèn đỏ. Nhớ ngày trước mình phải đi tập quân sự,  tập luyện quá sức về máu chảy quá trời, đêm đó bụng đau dữ dội và cảm giác trướng bụng. Từ đó, rút kinh nghiệm đi đứng vận động nhẹ nhàng hơn và nếu tập thể thao cũng chỉ là những bài tập dưỡng sinh hay yoga để thoải mái, thư giãn cơ thể thôi.

Mình đã chia sẻ một chút về 4 nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu khi có kinh, các bạn nữ cũng không nên chủ quan khi thấy bị đau đầu vào những ngày đèn đỏ nhé. Biết đâu nó đang là biểu hiện của một bệnh lý nào đó ấy, nên tốt nhất là đi khám để nhận được lời khuyên của bác sĩ sớm nhé.máy chạy bộ điện

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.

• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn:https://enter-exit.info/

Bình luận