20 cách tăng cân đã được kiểm chứng cực hiệu quả cho người gầy

204

Với những người gầy như tôi trước đây thì rất thèm khát được tăng cân và trông thấy mình mập hơn, béo hơn. Nếu bạn đang tìm phương pháp tăng cân an toàn, nhanh chóng thì nhất định phải đọc bài viết này. Tôi sẽ chia sẻ với bạn 20 cách tăng cân đã được kiểm chứng cực hiệu quả cho người gầy. Nào hãy cùng bắt đầu thôi. 

Cơ thể gầy gò khiến tôi tự ti thế nào?

Hồi mới đi làm, nhìn những chị đồng nghiệp trong cơ quan, ai nấy vóc dáng đều rất đẹp, không quá gầy cũng không quá béo. Còn tôi thì sao, gầy gò, ốm yếu nhìn khá xanh xao và không có năng lượng luôn.máy chạy bộ điện

Tôi tự ti lắm, không dám chủ động bắt chuyện với ai vì sợ họ không thích mình, họ ghét mình. Người gầy, tôi cũng không dám diện những bộ váy công sở, lịch thiệp mà chỉ lúc nào cũng bộ quần áo nhàm chán quần âu với áo sơ mi.

Cũng may hồi đó có mấy anh chị đồng nghiệp rất nhiệt tình giúp đỡ tôi trong công việc, biết tôi còn phải thích nghi dần với môi trường mới nên đã hỗ trợ tôi hết mức. Rồi dần dần tôi cũng chơi thân với họ.máy chạy bộ điện

Có một hôm chị đồng nghiệp buột miệng trêu tôi, không biết tôi ăn nhiều không mà sao người như que tăm vậy. Mỗi bữa tôi đều ăn 3 bát đấy chứ có ít gì đâu nhưng chẳng thể nào béo được. Hình như biết được nguyên do, chị ấy có chỉ tôi 20 cách tăng cân đã được kiểm chứng cực hiệu quả cho người gầy

Tôi choáng váng, 20 cách ư? không biết có hiệu quả với tôi hay không? Vì tôi cũng đã thử một số phương pháp trên mạng chia sẻ nhưng không thấy lên cân. Nhưng vì chị ấy nhiệt tình quá nên tôi cứ thực hiện xem sao.ghế massage đa năng

Với 20 cách tăng cân, kết quả vóc dáng tôi thế nào?

Đúng là 20 cách tăng cân đã được kiểm chứng cực hiệu quả cho người gầy thực sự đã giúp tôi có được vóc dáng đầy đặn, nhiều năng lượng và nhiệt huyết như bây giờ. Nếu bạn cũng muốn được như tôi thì hãy thử áp dụng nhé.xe đạp tập rẻ

20 cách tăng cân đã được kiểm chứng cực hiệu quả cho người gầy chính là: bổ sung nhiều lượng calo mỗi ngày, ăn tổng cộng 6 bữa một ngày, ăn nhiều carbohydrate phức tạp như mì ống, gạo nâu, ăn lớn hơn các phần ăn bình thường, bổ sung nhiều protein, ăn nhiều các loại củ quả nhiều tinh bột như khoai tây, súp lơ, bí ngô, ăn đúng loại chất béo tốt như dầu oliu, không uống nước trước khi ăn chính, không uống đồ có cồn

viết nhật ký theo dõi thực phẩm ăn hàng ngày, ăn thêm snacks có lượng calo cao như trứng, sữa, không bỏ bữa sáng, uống sữa tăng cân nhanh, không uống protein thay thế, tập luyện thể thao 30 phút mỗi ngày, chia nhỏ các bài tập trong quá trình tập luyện, không tham gia các bài tập aerobic, tập các bài tập Squat, hít đất, tự cân vào cuối mỗi tuần. 

Trong 20 cách tăng cân đã được kiểm chứng cực hiệu quả cho người gầy, tôi hầu như áp dụng tất cả để có được kết quả tăng cân nhanh chóng nhất, đặc biệt tôi ăn 6 bữa mỗi ngày, ăn 3 bữa chính và 3 bữa phụ cách nhau khoảng 2 tiếng. máy chạy bộ điện năng

Trên đây, tôi đã bật mí với bạn 20 cách tăng cân đã được kiểm chứng cực hiệu quả cho người gầy. Hy vọng khi bạn đọc xong bài viết, bạn sẽ có thêm kiến thức cũng như phương pháp tăng cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Nếu bạn có thắc mắc gì về cách làm đẹp hay tập thể thao thì cứ liên hệ với tập đoàn thể thao Elipsport để được hỗ trợ và giải đáp nhanh nhất nhé.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.

  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn:http://enter-exit.info/

 

Bình luận