Tác động của việc nhịn ăn đối với cơ thể

Chúng ta thường đọc hoặc nghe ở đâu đó có người nhờ nhịn ăn mà giảm được bao nhiêu ký lô. “Nhịn cơm xuống cân nhanh lắm, chị nhịn hoài để giảm cân à” được các chị, các mẹ chia sẻ trên các diễn đàn. Hay như các bài báo đưa tin siêu mẫu này, siêu mẫu nọ không ăn gì, chỉ uống nước để có thân hình chuẩn “cò hương” tham dự các buổi biểu diễn thời trang. Tất cả những điều ấy khiến chúng ta có suy nghĩ muốn giảm cân chỉ cần không ăn gì cả. Tất nhiên là không nạp chất gì vào cơ thể thì chúng ta sẽ xuống cân ngay thôi, nhưng giảm cân đâu chỉ là xuống cân trong thời gian ngắn là được đâu. Vì thế hãy tỉnh lại đi: Nhịn ăn KHÔNG BAO GIỜ giúp giảm cân như lời đồn đâu.máy chạy bộ điện

Vậy thì, cùng xem xem việc nhịn ăn sẽ ảnh hưởng như thế nào đối với cơ thể nhé.

Thứ nhất, điều bạn suy nghĩ rằng nhịn ăn đồng nghĩa với giảm cân có thể xem như là đúng nếu cho rằng giảm cân là việc cân nặng giảm xuống. Giảm cân là một quá trình, và kết quả hoàn mỹ của quá trình đó là giảm mỡ trong cơ thể để có vóc dáng cân đối, săn chắc và cơ thể khỏe mạnh. Còn việc xuống cân do nhịn ăn chỉ là do cơ thể bị giảm nước mà thôi.

Việc không cung cấp chất dinh dưỡng vào cơ thể sẽ chỉ khiến bạn trông thiếu sức sống, lờ đờ mệt mỏi mà thôi. Không có năng lượng, não bộ của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều khiến bạn dễ cáu gắt, khó chịu. Thiếu nhiều chất sắt sẽ dẫn đến thiếu máu khiến bạn luôn cảm giác chóng mặt, buồn nôn…, thiếu vitamin sẽ khiến da xấu, thiếu đạm sẽ dẫn đến rụng tóc… Lượng đường trong máu bị thiếu hụt khiến bạn thường xuyên bị hạ đường huyết nữa đấy. Đấy là những dấu hiệu cơ bản tác động xấu tới bạn đấy nha.

Khi bụng rỗng, axit trong dạ dày sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương, gây ra tình trạng ợ chua, trào ngược dạ dày. Về lâu dài sẽ dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như viêm loét dạ dày, đầy bụng, khó tiêu…. Sau này, dù bạn muốn ăn món gì dù là sơn hào hải vị thì cũng không còn cảm giác ngon miệng nữa rồi.

Còn một vấn đề cũng có thể xảy ra đó là hiệu ứng Yoyo – giảm cân rồi tăng cân mất kiểm soát nữa nha. Giai đoạn đầu có thể bạn sẽ giảm được cân nặng theo ý muốn nhưng sau đó lại tăng cân vùn vụt. Khi mà số cân giảm đi chỉ bằng nửa số cân tăng trở lại thì bạn chỉ có ngước lên trời và thở dài thôi nhé.

Giảm cân an toàn và khoa học

Nhớ nhé Nhịn ăn KHÔNG BAO GIỜ giúp giảm cân như lời đồn đâu, việc bạn cần phải làm nếu muốn có một cơ thể cân đối, săn chắc và có số cân nặng như mong muốn là lập một kế hoạch giảm cân khoa học kết hợp ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi nhé.

Bạn có thể thực hiện các công thức như Low carb, hay Eat Clean vừa cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể vừa giảm cân an toàn. Kiên trì thực hiện hàng ngày để có kết quả tốt nhất nhé. Với những bạn muốn có cơ thể săn chắc, cơ bụng số 11 chẳng hạn việc tập luyện nên được quan tâm và duy trì thường xuyên nha.

Hy vọng các bạn sẽ có được thân hình đúng mơ ước khi thực hiện chế độ giảm cân an toàn và phù hợp nhất. Và nên nhớ là không được nhịn ăn để giảm cân nhé các bạn. Lợi bất cập hại đấy.

Xem thêm những thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe tại đây.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.

• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn:https://enter-exit.info/

Bình luận